孕妈妈为了胎儿的健康，可能会补充很多高脂肪的东西。生完孩子后，在坐月子期间，营养会更丰富，可想而知身材会和以前有很大的不同，产后恢复很重要。以下三点有助于你恢复产后身材。
1.均衡营养
孕妇生完孩子后，会吃很多高脂肪的东西，以为可以补充充足的营养，比如一些高脂肪的汤和骨头汤。这些高脂肪汤喝多了，不仅能促进乳汁分泌，对马宝的身体恢复也有一定影响。所以坐月子期间，还是要荤素搭配，营养均衡。
2.多走走。
很多老年人认为，坐月子期间应该卧床休息，不要多做活动。其实月子期间你应该坚持一些运动，不仅可以促进子宫的恢复，还有助于子宫排出恶露。多走动对产后恢复很有帮助，但不要做太剧烈的运动。
3、腹部
当马宝生下胎儿时，骨盆一直在扩张。如果没有及时闭合腹部，将来骨盆会更大。腹部闭合不仅有效地刺激了子宫收缩，而且有利于马宝身体的恢复。所以骨盆收腹要在产后1 ~ 2周内进行，因为此时骨盆较软，收腹会起到更好的作用。
这3点能够有效帮助宝妈恢复到产前的身材，如果大家有比较好的建议，欢迎留言。
