真的很担心孩子的身高！
多高才能达标？
孩子们在繁荣时期长得很快，
有什么办法可以帮助孩子长高？
要不要带孩子去医院测骨龄？
孩子困了，可能是长大了。
肖女士的儿子今年上五年级。最近老师经常在微信群里点名批评孩子，上课打瞌睡，有时候甚至直接睡着了。她一点精神都没有，学习状态很差。一开始肖女士并不是很在意，以为孩子可能是夏天困了，但是老师在群里反复说，肖女士在家长群里觉得有点不好意思。
这一天老师私信了肖女士，说孩子学习状态不好，经常趴在桌子上睡觉。这次肖女士生气了，把孩子训了一顿，问儿子是不是晚上不睡觉，偷了手机。儿子觉得很委屈，因为他根本不玩手机。
觉得不对劲后，带着孩子去了杭州复旦儿童医院，挂了刘主任的专家号。经过全面检查，发现孩子没有任何问题。刘主任说，嗜睡可能是孩子到了快速成长期，身体在慢慢成长。听到刘主任这么说，肖女士也发现儿子最近长得特别快，几乎天天如此，刚买的衣服没几天就觉得小了。
生长发育专家刘天骄主任提醒家长，孩子的成长也是一种信号。一旦孩子出现以下迹象，就说明孩子进入了身高飙升期，一定要及时关注他们的生长发育。杭州复旦儿童医院在暑期特别策划了128个公益助学包，帮助孩子科学预测身高空，让孩子更快成长！
四个迹象表明孩子正处于飞升期。
1.孩子胃口变得特别好，平时饭量明显增加。
孩子的食欲会随着年龄的增长而改变。如果家长仔细观察孩子，会发现在孩子身高飙升的过程中，食欲会迅速增加，孩子会一直感到饥饿，因为身体发育需要足够的营养来支撑，大脑会督促孩子多吃东西，以满足身体发育的需要。
这个时候，家长要做的就是以孩子营养充足为前提。做菜的时候要注意荤素搭配，营养丰富。如果是主食，可以选择富含蛋白质和钙的食物。如果你是维生素，你需要用水果和蔬菜来补充。
2.睡觉时，孩子会喊腿酸或痛。
医学上也叫生长痛，多发生在活动量大，但肌肉和肌腱跟不上骨骼发育速度的孩子身上。如果孩子突然膝盖疼，可能是长高的征兆，尤其是晚上10点左右。这主要是因为晚上10点钟是骨骼快速生长的时候，由于骨骼的不断生长，肌肉会有拉伸的感觉。
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当孩子变得困倦，长时间睡眠，家长要考虑孩子是否进入了快速成长期，排除其他因素。因为生长激素是在孩子睡眠时分泌的，当身体各方面发育迅速时，孩子可能会变得特别困。睡眠时，生长激素大量分泌，从而促进儿童生长。
所以如果家长发现孩子懒，困，不要怪他们，他们可能在成长。父母要做的是给孩子创造良好的睡眠条件，保证孩子高质量的睡眠。
尤其是晚上，一定要保证孩子在10点到2点进入深度睡眠，这是生长激素分泌最旺盛的时候。
看看历代的人，矮的人也不少。除了排除遗传因素，主要是因为我们这一代人的生活条件和医疗条件提高了，而过去的人总是吃不饱睡不好，所以也会影响身高发育。
4.情绪变得焦躁不安
如果孩子突然变得烦躁，也可能是处于情绪高涨期。
孩子不习惯腾飞期带来的各种身体变化。比如有的孩子会腿疼，这叫生长痛。身体不舒服，心情就会不好。这时候家长要关注孩子的情绪，及时缓解孩子的不良情绪，帮助孩子度过这个阶段。
长高的秘诀
1.健康饮食
儿童在身体快速生长期间需要更多的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。家长应尽可能为孩子提供健康均衡的饮食，避免过量食用高糖、高脂肪、高盐的食物。
但是，青春期的孩子往往有自己的主见。他们可能喜欢喝奶茶，吃炸鸡，买零食等等。但是，为了孩子的健康和良好的发展，家长应该尽可能地注意孩子的饮食。也要耐心和孩子沟通，让孩子有健康饮食的意识，为孩子的健康打下坚实的基础。
2.获得充足的睡眠
孩子在身体快速生长期间需要更多的睡眠，这样他们的身体才能恢复和生长。家长要保证孩子有足够的睡眠时间，保证安静舒适的睡眠环境。
但在青春期前和青春期，孩子往往处于学习的关键期，工作量和学习强度会逐渐加大，很多孩子会出现睡眠不足的情况。那么这个时候家长就要引导孩子提高作业的效率。
帮助他们制定合理的计划，在有限的时间内高效率、高质量地完成任务，以便有足够的时间休息，给身体一个调整的范围。
3.适度锻炼
运动对孩子的身体发育也有帮助。父母应该让孩子每天有2小时的户外运动。日光浴、呼吸新鲜空气、跑步、蹦蹦跳跳也能促进身高的增长。
但是，过量的运动也会对孩子的健康产生负面影响，尤其是在身体快速成长时期。家长应指导孩子选择适合其年龄、身体状况和爱好的运动方式，并注意孩子的身体反应，避免过度疲劳和损伤。
杭州复旦儿童医院生长发育科温馨提醒：猛涨期对孩子的身体和心理发育都有很大的影响。家长要密切关注孩子的生理和心理上的变化，及时为他们提供支持和帮助，必要时可到儿童专科医院就诊，助力孩子身心健康。
