10个月大的宝宝如何戒掉母乳喂养和睡眠？我的看法是有三种方法:一是培养良好的规律作息；第二，改变哄孩子睡觉的方法；第三，引导孩子自己入睡。10到15个月婴儿睡眠的特点。第一，睡多少？根据美国国家睡眠基金会给出的建议，宝宝在这个月的睡眠时间是11到14个小时。图片摘自《婴幼儿睡眠百科》。在这个阶段，大多数婴儿仍然在早上和下午睡午觉，极少数婴儿只睡了一觉。许多人也试图在这个阶段断奶，但在这个阶段，宝宝有很强的自我意识和更活跃的身体。改变应该从宝宝的意愿开始。在改变的难度上，夜间依赖乳房睡眠的改变比白天更难，因此建议从改变白天乳房睡眠开始。
其次，我们主要戒掉的奶睡是指我们在晚上入睡后，在早上10: 00至5: 00之间醒来时通过母乳喂养的睡眠方式。晚上睡觉前你还是得喝牛奶。事实上，在宝宝三四个月大并逐渐建立生物钟生活规律后，他就有了晚上睡觉的能力。即使他中途翻身，他实际上也有能力自己入睡。然而，由于他从小就依赖母乳喂养，直到现在，在十个月或一岁之后，他越老越难摆脱这种母乳喂养。因此，让宝宝自己入睡就显得尤为必要。重新培养一个良好的规律作息，制定一个参考作息。7: 00起床，8: 00喝牛奶，早餐吃辅食，10: 00-11: 00在后花园玩耍，午饭后11: 30第一次早睡，13: 30-15: 00午睡，17: 00喝牛奶，晚饭后19: 00准备睡觉，洗澡和按摩。8点前的最后一杯牛奶改变了睡眠方式。1.如果宝宝目前的作息时间，比如早上8: 00起床，那么相应的时间就会推迟一个小时，那么你的第一次午睡就应该安排在11点。
第二次午睡应安排在2: 30。晚上，你可以在八点或九点睡觉。2.如何改变睡眠方式？2.1从白天小睡两次开始，建立睡眠诱导模式。你可以把宝宝抱在手中，轻拍它或放在床上，并轻拍它的背部。是的，那是拥抱。总之，不要母乳喂养。2.2晚上怎么睡觉？建议比平时早一小时作息，程序育儿、喂奶、洗澡、按摩、看绘本、拉窗帘、关灯。然后你就躺下装睡。不管孩子在床上怎么样。跳来跳去，不在乎。因为在黑色素的作用下，孩子最终会变得困倦，最终自己入睡。请给你的宝宝一些时间。这个过程可能需要一个多小时，这是为了让孩子学会自己睡觉。
在你身边的目的是确保它不会在黑暗中掉到床底下。你只负责他的安全，不负责其他任何事情，否则你采取的任何行动都会刺激他。如果宝宝通常带着舒缓的玩具睡觉，您也可以使用舒缓的玩具来帮助她放松。只要孩子安静放松，那么睡意很快就会到来。在这个阶段，儿童的睡眠模式与成人接近。想想吧。我们成年人一关灯，不会马上在床上睡着吧？我们学会了安静、放松并很快入睡。因此，孩子们还不会让他们的身体放松和平静下来。这个过程很累，大概需要一个小时以上，而且需要成年人的耐心，所以在时间安排上，尽量提前。
2.3如果半夜12点1两点钟醒来，怎么办？不用去管孩子，先观察，继续装睡，孩子翻腾翻腾就会睡过去。2.4如果凌晨四点或者是五点之后又醒来，怎么办？凌晨四五点钟醒来，很容易就会彻底醒来，而且睡了一晚上，因为可能会饥饿，所以这一段可以作为晨奶让孩子吃点，继续入睡。2.5为什么白天的小睡不采用装睡的方式让孩子自主入睡呢？因为白天的小睡本身时间就短，你能允许孩子在床上蹦一两个小时，然后再睡半个小时吗？这样很容易打乱作息。白天的小睡，什么时候选择自主入睡？第一种，你要观察，晚上入睡时间长短，如果晚上很快能自主入睡，那么你白天可以尝试。
